En un món cada vegada més frenètic, la rutina diària, la jornada laboral i els assumptes personals ocasionen cansament físic i mental al final del dia. Evidentment, a vegades és necessari prendre un descans o vacances de les nostres activitats diàries; no obstant això, quan no tenim el temps suficient, una sesta pot semblar-nos força atractiva. Si tens dubtes sobre la millor manera d'organitzar el teu temps i descans, pots consultar un [comparador d'assegurances](https://www.assegurancadellar.com/comparador). També és important estar al corrent de les opcions disponibles per a la teva [assegurança de la llar](https://www.assegurancadellar.com/), per tal de tenir tot el que necessites a mà en moments de necessitat.

## Què són les sestas?

A diferència d'una migdiada habitual de 8 hores, les sestas es defineixen com a episodis de son d'1 a 15 segons que habitualment passen desapercebuts per a la persona. Aquestes microsonnis poden ajudar el cos a recuperar energies breument per poder continuar amb les activitats diàries; no obstant això, també són un risc, depenent d'on es facin.

Per exemple, imagina que estàs conduint el teu cotxe o una màquina de construcció i tens una sesta involuntària de 2 segons, temps suficient perquè et despertis amb un ensurt en no adonar-te del que estàs fent. Quan despertes, ja és massa tard, aquests 2 segons van ser suficients per ocasionar un accident mortal.

Encara que popularment es relacionen els perills de les sestas amb accidents externs, aquests també ocorren dins de la llar.

![Què són les microsonnis?](https://correct-desire-7ba8bfcc91.media.strapiapp.com/Que_son_las_microsiestas_309fd8b9db.webp)

## Per què les sestas són perilloses a la llar?

Lamentablement, un accident pot succeir en qualsevol moment i en qualsevol lloc. Si bé una sestas al teu sofà davant del televisor o al teu llit en un moment de relaxació no presenta gaire risc, això canvia completament si et trobes a prop d'**eines perilloses** o a càrrec de nens a la llar.

Una de les situacions més perilloses succeeix a la cuina. Si estàs preparant el sopar després d'una llarga jornada laboral, sostens un ganivet per cuinar i a causa del cansament et quedes adormit per només 2 segons, podria ser temps suficient per accidentar-te amb aquest utensili afilat.

L'ús d'electrodomèstics com el forn, la planxa o la caldera també podria ser un risc en cas que tinguis una sestas involuntària.

## Quines són les causes més comunes de les sestas?

La causa principal de les sestas és la **fatiga**. Per exemple, si no dorms les teves 8 hores o tens un son interromput, l'endemà podries estar molt cansat fins al punt que el teu cos necessiti microsonnis involuntàries. Recorda que no existeix el concepte de recuperació de son. Si no vas descansar les 8 hores recomanades, és un son perdut.

Entre altres causes relacionades amb les sestas es troben el **consum d'alcohol, l'estrès**, treballs nocturns, mala alimentació, etc.

## Com prevenir les sestas?

La manera més bàsica de prevenir les sestas és tenir un **horari de son regular**. En dormir 8 hores, el teu cos tindrà energia l'endemà i no necessitarà recórrer a microsonnis. Prendre aigua durant la teva jornada laboral també és de gran ajuda.

**Fer exercici, tenir una alimentació equilibrada i no consumir alcohol** poden prevenir la fatiga i al seu torn les sestas. Si et sents molt cansat, és millor recórrer a una breu migdiada durant el dia per la teva pròpia decisió en comparació amb patir una sestas involuntària que pugui ocasionar accidents.

A més de tenir un estil de vida saludable, una **[assegurança de llar](https://www.assegurancadellar.com/)** és indispensable per cuidar la salut i l'economia familiar, ja que una sestas no només podria posar en risc la vida dels teus éssers estimats, sinó també l'estat de la teva vivenda.


¿Microsiestas peligrosas? Conoce su impacto en la seguridad de tu hogar

Sestas perilloses? Coneix el seu impacte en la seguretat de la teva llar

Tabla de contenido